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之前健身都去健身工廠，健身工廠費用都是破萬起跳，上次教練跟我推銷課程，我覺得沒必要也沒閒錢買，沒想到下一次教練的態度就變了(沒辦法，誰叫那是他吃飯的來源)!所以健身工廠費用這一期繳完，就不會在去健身工廠了!我上網查了一些網友健身分享，發現其實很多人都直接買健身器才回家，而且其實單價都很合理，比起動軋數萬元的健身工廠，我覺得買一台【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)，還比較划算。值得一提的是，有時候要特地到健身工廠去運動，難免會有惰性，但是自從我買了【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)，我可以輕鬆自在的在家運動，是很棒的輔助工具喔。有了【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)我一定會越來越建康!!!哈哈哈

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品號：2440215※有效鍛鍊人體核心肌肉群 ※獨特的運動方式，讓全身肌肉更加緊實 ※具有高強度有氧運動效果 ※可在短時間消耗大量熱量 ※不佔空間隨時隨地均可運動

我記得上次看市價是3,580，現在促銷價只要2,888，真是超棒的優惠

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常常有網友來信問我:要在實體店面買【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)還是網路拍賣呢? 我認為兩者都不好，原因是實體店面有管銷成本，售價會反映在產品價格上(轉嫁給我們的意思>"網路拍賣更不推薦，因為除非拍賣主有聲明有7天退費保證，不然法律是沒有規定個人拍賣對消費者要有退款保證的喔!

你也知道拍賣詐騙也時有所聞，付了錢沒收到貨，買了智慧型手機，打開盒子居然是肥皂orz!!.....

所以推薦你可以到購物商城去選擇，例如momo購物中心，超划算的!不僅有7天滿意保證，更重要的信譽良好

【立志當型男!】男性專用搖擺鈴-金黃+8公斤壺鈴+3合一旋轉伏地器(附壺鈴教學DVD一片)是我在MOMO購物中心買的，商品網址如下:

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我的開箱介紹



練習壺鈴KETTLEBELL的好處練習壺鈴，可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力，以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可以同時訓練全身運動的協調性，以及身體的柔軟度。更重要的是，它更是高強度的有氧運動，讓您可以提升心肺能力，讓身體有效的運動，您不用再使用好幾種運動器材，使用壺鈴也可以得到相同的效果，可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。

適合使用的人1. 女性：想要有漂亮的曲線，但不希望長出醜醜大肌肉。2. 上班族：長時間坐在辦公室，想要在下班後用短時間達到運動效果。3. 經常運動的人：想要突破目前的體能，進階挑戰自己。4. 重量訓練：家裡沒有多餘空間擺放運動器材5. 精打細算：不想花大錢購買運動器材，想要花小錢得到更好的效果。

如何開始※首先先選擇適合您的壺玲，一般來說以無法單手舉起的重量為主。※壺鈴的動作千變萬化，建議您可以上youtube，搜尋壺鈴或kettlebell，或是找專業教練學習。※您可以準備數種重量的壺鈴，做各種重量訓練。※請注意，在練習壺鈴前，請做好暖身運動，以免運動傷害。

肌力訓練對於您的好處：肌力訓練好處多多，可以改善體態，讓您更有自信，也可以預防突發性的運動傷害。每天進行肌力訓練，可以讓肌肉強壯可以提高您的基礎代謝率，消耗熱量的速度比別人快。有這麼多的優點，您是不是要開始肌力訓練了呢？

《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色：※台灣專業外銷大廠製造，品質優良。※外表專利紋路，好握好拿，運動時更安全。※設計師時尚外型設計，運動也有好心情。※3~12公斤重量可以選擇，適合入門初學者使用※強力耐撞擊外殼，安全耐用。



結合『旋轉式』+『固定式』+『扭腰式』3合1功能！比一般的伏地挺身器更多功能！? 伏地挺身器的使用方式：◎練上臂: 就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「直放」,然後以伏地挺身的動作來做◎練上胸: 就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「橫放」,腳尖則放在比握把高的倚面或平台上,然後以伏地挺身的動作來做◎練中胸: 就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「橫放」,而且要放在地面相對於「肩膀」的位置,腳尖放在地面,胸部下壓時要低於握把上緣◎練下胸:就把ㄇ字型握把以與肩同寬的距離「橫放」,握把要放在相對於「胸部」的位置,腳尖放在地面,胸部下壓時要低於握把上緣

運動前記得要做暖身,運動完也要做伸展及緩和的動作



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